Vitaminer och kosttillskott

Publicerat 2015-10-16 16:44:40 i Allmänt

För att bli bättre i min sjukdom har jag förutom LCHF även börjat med lite kosttillskott. Äter idag följande:

- D3-vitamin (4000 IE): verkar inflammationsdämpande och stärker kroppen, även stöd till kalciumupptag vilket stärker skelettet. Många har berättat att höga doser d-vitamin stoppat deras skov av UC

- Omega 3 (just nu 2 tabletter): bra mot inflammationer i kroppen

- Magnesium: mycket vanligt med brist idag och då magnesium hjälper ett flertal processer i kroppen (t.ex produktion av enzymer och i nedbrytning av protein), stärker skelettet samt funkar som nerv- och muskelavslappnande. Tar min dos på kvällen för att dessutom lättare kunna somna (bonus)

- probiotika (2 ggr per dag): ger en bättre bakteriefloran i tarmen och hjälper till att bekämpa dåliga bakterier. På morgonen tar jag blåbär samtidigt. Detta då det finns en studie från Lunds tekniska högskola (har skrivit om denna tidigare) som visat att probiotika tillsammans med blåbär lindrar ulcerös kolit

Just nu är detta de tillskott jag tar idag. Har även funderingar på att börja med antingen multivitaminer eller C-vitamin, men ska läsa på lite mer om bra sorter mm när jag orkar.

Direktlänk, 3 Kommentarer

Taggar: LCHF, ulcerös kolit, vitaminer;

Kommentarer:

Ina

2015-10-17 @ 01:21:27
URL: http://fyrtiotaggare.com

Går det bra med magnesiumtabletterna för magen? Jag har samma sjukdom och magnesium i tabletter kan bli jobbigt för mig.
När det gäller c-vitamin så rekommenderar min läkare mig att äta nypontillskott som innehåller mycket mer c-vitamin än mycket annat tydligen :)

Svar: Eftersom jag har gjort flera kostförändringar samtidigt så har jag lite svårt att avgöra exakt hur magnesium påverkar mig. Min mage är nästan bra, men fortfarande lösare än normalt. Vet att magnesium kan ha den biverkningen, men eftersom jag även tar låg dos sertralin och äter LCHF (som också kan ge detta) så vet jag inte om det är något av dessa som orsakar det eller min UC.

Mår psykiskt bättre av magnesium, så just nu fortsätter jag, men ska vid senare tillfälle nog testa att ta bort en period för att se hur det påverkar mig.

Har du provat flytande magnesium också? Har funderat på att testa det istället, men inte blivit av än. Ska absolut kika in på nyponpulver. Tack för tipset! :)

Kicki

åsa i åsele

2015-10-17 @ 08:06:43
URL: http://naltanorrland.blogspot.se

Tar oxå magnesium och omega 3,
blev rekommenderad av min läkare,
testade Dvitamin till jag nu blev sämre å började må kräkilla då slutade jag (tog en paus?),
inte för att jag vet om det berodde på Dvitaminet... men i alla fall.
Omega 3 tror jag hjälper,
upplevde positiv förbättring då jag började i mars och törs inte sluta.

Svar: Ja, omega 3 är bra! :) D-vitamin är ju egentligen ett hormon, så kan ju ha något med det att göra? Själv funkar D-vitamin bra än så länge iaf. :)

Kicki

åsa i åsele

2015-10-17 @ 13:57:41
URL: http://naltanorrland.blogspot.se

Vadå? Förstår inte... är Dvitamin ett hormon?

Svar: Du kan läsa mer här om du vill :)
http://www.kostdoktorn.se/d-vitamin

Kicki

Kommentera inlägget här:

Lyckligaste livet - LCHF mot ulcerös kolit

Är en småbarnsmamma som efter att ha kraschat av stress försöker finna balans och må bra igen. Försöker med kost, motion och inre sökande att hitta dit. Äter sedan augusti 2015 mjölkfri LCHF-kost, främst för att läka ut den ulcerös kolit (kronisk tarmsjukdom) som jag nyligen fått veta att jag har, men även för att må bättre psykiskt. Är just nu sjukskriven för utmattning och gör allt för att bli bra igen.

Kicki

Om mig

Bor i västsvensk mellanstor stad tillsammans men min man och två barn födda 2010 och 2013. Försöker göra en ordentlig livsstilsförändring.

Kategorier

Allmänt

Arkiv