Är som ni säkert känner till sjukskriven för utmattningssyndrom och har den senaste tiden inte fått ihop mitt liv. Har fått gå ner i arbetstid igen, men det blir fortfarande inte riktigt bra. Klarar inte av att ha för många saker planerade eller att hålla reda på samtidigt. Och för mig blir det för mycket med bara några mindre grejer som ett föräldramöte och en födelsedag att handla present till samma vecka. Svårt för en "normal" person att förstå, men det är så jag känner just nu.

Bloggen var i början ett bra stöd, särskilt gällande att bearbeta min kolit. Men just nu känns det bara som en sak till jag inte hinner med, vilket stressar för mycket. Problemet har även blivit att när jag upplever att jag inte hinner med och känner mig stressad så faller jag in i gamla hjulspår igen. Och då blir kosten inte heller skött ordentligt.

Så för att må bättre igen måste jag helt enkelt skala bort allt som inte är ett absolut måste och "delegera" det som går till andra. Mitt tillfrisknande måste få komma först just nu. Jag måste hitta ett bra sätt att vara snäll mot mig själv igen.

Men som sagt, innan jag trycker på pausknappen tänkte jag sammanställa vad jag lärt mig funkar för min mage hittills:

1. Allt socker får mig att må sämre i magen, även mindre tillsatta mängder i ex halvfabrikat

2. Magen funkar bäst på en LCHF där jag äter ganska exakt 20 g kolhydrater per dag. Äter jag färre mår jag psykiskt bättre, men magen mår inte riktigt bra. 

3. Magen har hittills reagerat på mjölkprotein varje gång jag fått det i mig. Så undviker det helt. 

4. Magen mår bäst av så ren mat som möjligt, alltså bara rena, fina råvaror och inga halvfabrikat med massa e-ämnen mm

5. Mår bäst av att äta antingen 2 eller 3 mål mat per dag. Alltid lunch och middag och med eller utan frukost. Båda alternativen har funkat.

6. Probiotika och d-vitamin är de kosttillskott som jag tycker hjälpt. Vad gäller probiotika har jag provat de flesta sorter jag kommit över. Tycker Innate flora är den som funkar bäst. D-vitamin köper jag antingen från Life (deras eget märke) eller från Holistic. Men finns säkert fler märken som funkar lika bra. 

Sen märker jag att magens mående även hänger samman med hur jag mår psykiskt och att jag sover ordentligt. Blir jag för stressad blir magen orolig direkt. Stress hindrar mig även att äta ordentligt, så det blir en negativ spiral. Men detta är en sammanställning av vad jag har lärt mig hittills iaf. 

Vet inte om eller när jag dyker upp här igen. Hoppas kunna komma med uppdateringar av hur det har gått på sikt, men kan som sagt inte ha detta som ett måste till just nu. Framtiden får utvisa detta.

Så ta hand om er så länge, livet är så mycket mer än bara måsten. Se till att leva det!